Le coaching sportif
Le coaching sportif date des années 80, il est né aux États-Unis et à vu son essor en France dans les années 2000. Réservé aux personnalités dans un premier temps, aujourd’hui, la demande se fait de plus en plus importante dans toutes les classes de notre société.
Je travaille avec mes clients avec une méthode qui leur permet d'être accompagnés dans la réalisation de leurs objectifs sportifs.
Avant toute chose, il convient de rendre une visite à votre médecin afin de veiller a ce que la pratique d’un sport ne soit pas contraire avec votre santé. Ce dernier devra vous délivrer un certificat médical.
L'objet du coaching sportif peut porter sur :
Le travail de votre force musculaire,
Le travail de votre résistance cardiovasculaire
Le travail de votre souplesse articulaire.
Le travail sur la vitesse, la puissance, l’équilibre ...
Votre coaching repose sur la clarification de vos objectifs construit autour d'un dialogue que nous aurons ensemble afin d’optimiser la réalisation de vos objectifs en adéquation avec votre niveau et votre motivation.
La philosophie de ce coaching repose aussi sur un diagnostic précis en déterminant avec subtilité les variables techniques, physiques et comportementales :
Certaines personnes auront alors besoin d’un coaching ponctuel et précis,
Certaines personnes auront besoin d'un programme équilibré de remise en forme sur une longue durée.
Les sportifs de haut niveau, les sportifs professionnels ou les sportifs de loisirs désireux d'atteindre de meilleures performances, rencontrent souvent la problématique suivante :
Un long apprentissage de la technique en vue d'acquérir une parfaite maîtrise de leur discipline. Cependant, malgré une parfaite maîtrise ils s'aperçoivent qu'ils commencent à stagner et ne parviennent plus à s'améliorer techniquement. La confiance est alors mise à mal !
La raison est simple et connue : Les compétences techniques sont essentielles certes mais ne suffisent pas ! En effet pour passer à l'étape suivante, il est nécessaire de comprendre que la technique n'est qu'une partie de la réussite.
Pour continuer à progresser au-delà du niveau acquis grâce à la technique, il s'agit pour vous d'être accompagné dans le développement et la maîtrise d' un autre art :
Celui d'être à la fois concentré et dans le lâcher-prise,
De développer la préparation mentale,
Accroître la confiance en soi,
Pratiquer la visualisation,
Intégrer les notions de souplesse et de fluidité au corps et à l'esprit,
Agir sur la foi et la conviction en votre succès,
Prendre conscience de ses freins mentaux et psychologiques,
Prendre conscience de ses forces, de ses atouts afin de les faire grandir.
Je vous accompagne pour qu'une fois un certain niveau de technicité atteint, même perfectible, vous soyez à même de progresser de façon spectaculaire en apprenant à vous connecter davantage à vous-même.
A niveau à peu près égal, celui qui gagnera la compétition sera bien souvent celui qui sera parvenu à développer ce "Charisme intérieur" qui allie connaissance de soi et entraînement mental.
Prenez le contexte d'un sport individuel nécessitant de l'endurance : Le principal adversaire n'est jamais celui que l'on croit : il n'est pas, en effet, celui qui se trouve en face de vous mais il se trouve à l'intérieur de vous-même : c'est cet adversaire intérieur, cette voix intérieure qui vous fait perdre certains de vos moyens. Il s'agit alors de l'apprivoiser afin de le transformer en un allié au service de votre réussite !
Cet exemple est également transposable pour les artistes. Développer la confiance en soi, apprendre à rester ancré, quelque soit l'auditoire ou l'envergure de la scène, s'harmoniser avec ses pairs, développer son intuition musicale ou scénique, réussir avec brio vos concours d'entrée aux conservatoires, gérer votre trac et votre stress sont autant d'événements où je peux vous accompagner et vous aidez à maîtriser.
Ma méthode repose sur :
Le développement du mental,
La connaissance de soi,
L'identification des forces et des limites actuelles.
L'identification des sources de stress et de peurs.
Les raisons du manque de confiance ou du trac.
L'identification des rigidités mentales ou corporelles.